続けざまにメタボが心配と言うお客さんが来店しました。

腹囲が男性85cm、女性90cm以上で尚且つ
1.血圧130/85mmHg以上
2.中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満
3.血糖110mg/dL以上
1.〜3.の内2項目以上に該当する方はメタボリックシンドロームとなる。

腹囲が超えていなくとも引っかかると心配ですよね。

バナナもいいですがやっぱり食事と運動のバランスが大切。
秋ですから気持ち良く運動ができますよ。

(耳寄りな話)
動脈硬化を判断する手軽なやり方としてアキレス腱に触れてみる方法がある。
厚みが1.5センチ以上あれば、断定はできませんが疑いありです。
コレステロールはアキレス腱に最も蓄積し易いのです。
確認してみてください。